Har haft lite egentid och bland annat målat naglarna, som ni ser ovanför. Älskar verkligen den här färgen. En halvmatt lite korall-/aprikosaktig nyans. 
Att hålla sig sysselsatt med något pyssel är väldigt bra distraktion också. Om man har tålamodet!

Dagen har varit ganska dimmig. Ångest och lite tomhet har hållit mig sällskap men inte tagit över. Nu ska jag snart storstäda, för att inte tänka så mycket.

Ni som har kommenterat har gett fina och bra råd angående exet, just nu samlar jag ihop mig inför den där sista "hejdå-stöten", så att han verkligen inte hör av sig på det här sättet mer. Vill i alla fall tacka er för att ni tog er tid att skriva och berätta om egna erfarenheter osv.

Nu till mardrömsbehandlingen som jag utlovat! :)

Den här behandlingen gör du enkelt själv och den ska inte innebära några risker. Fungerar den inte, så har man i alla fall inte förlorat något på att prova då den heller inte tar lång tid. Den kan till och med låta nästintill larvig, eftersom att metoden är så enkel, men så fungerar många saker i vår kropp. Den reagera på enkla saker som ger en följd- eller motreaktion. Just för att den här tekniken är väldigt basal, är den också effektiv och ger ett snabbt resultat. Hoppas den ska fungera för er!

Metoden går ut på att man ska skriva upp och beskriva den dröm man plågas av, t.ex om man har en återkommande mardröm/traumadröm. Skriv berättande och gå igenom hela händelseförloppet enda tills du kommer fram till den del där det börjar bli obehagligt - då ska du istället skriva hur du önskar att drömmen skulle vara/utveckla sig/sluta och helt hoppa över de läskiga delar som den egentligen innehöll. Du hoppar alltså över de hemska delarna och ersätter dem med något positivt: ett lyckligt slut.

Man kan behöva skriva om samma dröm flera gånger, men för en del personer försvinner mardrömmen permanent redan efter första gången de gjort detta, dvs att den inte kommer tillbaks mer.Man har helt enkelt programmerat in i hjärnan att inte tillåta det läskiga slutet i drömmen. Gör man denna teknik flera gånger, så blir det en vana för hjärnan att välja lyckliga scenarion i drömmarna och den håller sig undan från det obehagliga av ren vana, Även om inte drömmen skulle försvinna helt så kan metoden minska den ångest som i vanliga fall kommer med mardrömmen.

För somliga krävs det alltså flera försök och för andra kommer resultatet snabbt, men det ska vara en effektiv metod som oftast ger märkbart resultat!

För mig gav den ett väldigt gott resultat på traumadrömmarna jag led mycket av förut. Hade dem flera gånger i veckan och vaknade då genomsvettig, i tårar och oftast även mitt i en ångestattack. Nu sker detta inte längre. Så för mig har den här metoden fungerat väldigt bra på just dessa.

För mina andra mardrömmar har det blivit ett lite annorlunda resultat.
Först försvann alla mardrömmar, nästan helt. Så lugn sömn har jag aldrig haft. Led av mardrömmar och kvälls-/nattångest redan som barn.
Efter ett tag började jag drömma mardrömmar igen, men inte lika upprörande och oftast av en helt annan sort. 

Som tips kan jag också säga att jag inte längre skriver ner varje dröm, utan i stället går igenom dem i huvudet och bara föreställer mig det bra slutet. Det har gett samma resultat som att skriva och jag tycker att det är smidigare eftersom att jag kan göra det på bussen på morgonen t.ex. 

Jag fick lära mig den här tekniken av en välkänd psykolog, som är väldigt duktig och som jag hade turen att få träffa några gånger.

Hoppas nu att ni får hjälp av det här och skriv hemskt gärna hur det går för er! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag tror att jag just har förlorat den finaste människan jag nånsin mött. ...

Ja, nu är det nytt år och för mig känns det denna gång som en liten slags nyfödelse. Mycket har hänt och samtidigt ingenting. Gissar att det finns några fler där ute som känner likadant ;)Jag har ju träffat en person, som verkligen fått mig att börja...

Bloggen kommer att börja uppdateras mer ofta igen. Blir så glad när jag ser att ni fortfarande är många som tittar in. Det får mig att vilja skriva mer igen:) Kommer också att svara på kommentarer som jag missat. Kram och tack? ...

Det här inlägget kan låta lite dumt, och jag är helt medveten om det, men jag lägger upp det ändå ifall det skulle kunna hjälpa någon.Jag befinner mig ju i den fasen att de initiala reaktionerna efter övergrepp/våldtäkter är borta. Nu är det "gå vida...

Det var länge sedan jag var inne här. Känns nästan konstigt att skriva.Det har hänt mycket och jag har väl "förlorat" stunder då jag inte har något att göra och därför tidigare hunnit skriva. Det är positiva saker som dykt upp och jag är glad att det...