Har haft lite egentid och bland annat målat naglarna, som ni ser ovanför. Älskar verkligen den här färgen. En halvmatt lite korall-/aprikosaktig nyans. 
Att hålla sig sysselsatt med något pyssel är väldigt bra distraktion också. Om man har tålamodet!

Dagen har varit ganska dimmig. Ångest och lite tomhet har hållit mig sällskap men inte tagit över. Nu ska jag snart storstäda, för att inte tänka så mycket.

Ni som har kommenterat har gett fina och bra råd angående exet, just nu samlar jag ihop mig inför den där sista "hejdå-stöten", så att han verkligen inte hör av sig på det här sättet mer. Vill i alla fall tacka er för att ni tog er tid att skriva och berätta om egna erfarenheter osv.

Nu till mardrömsbehandlingen som jag utlovat! :)

Den här behandlingen gör du enkelt själv och den ska inte innebära några risker. Fungerar den inte, så har man i alla fall inte förlorat något på att prova då den heller inte tar lång tid. Den kan till och med låta nästintill larvig, eftersom att metoden är så enkel, men så fungerar många saker i vår kropp. Den reagera på enkla saker som ger en följd- eller motreaktion. Just för att den här tekniken är väldigt basal, är den också effektiv och ger ett snabbt resultat. Hoppas den ska fungera för er!

Metoden går ut på att man ska skriva upp och beskriva den dröm man plågas av, t.ex om man har en återkommande mardröm/traumadröm. Skriv berättande och gå igenom hela händelseförloppet enda tills du kommer fram till den del där det börjar bli obehagligt - då ska du istället skriva hur du önskar att drömmen skulle vara/utveckla sig/sluta och helt hoppa över de läskiga delar som den egentligen innehöll. Du hoppar alltså över de hemska delarna och ersätter dem med något positivt: ett lyckligt slut.

Man kan behöva skriva om samma dröm flera gånger, men för en del personer försvinner mardrömmen permanent redan efter första gången de gjort detta, dvs att den inte kommer tillbaks mer.Man har helt enkelt programmerat in i hjärnan att inte tillåta det läskiga slutet i drömmen. Gör man denna teknik flera gånger, så blir det en vana för hjärnan att välja lyckliga scenarion i drömmarna och den håller sig undan från det obehagliga av ren vana, Även om inte drömmen skulle försvinna helt så kan metoden minska den ångest som i vanliga fall kommer med mardrömmen.

För somliga krävs det alltså flera försök och för andra kommer resultatet snabbt, men det ska vara en effektiv metod som oftast ger märkbart resultat!

För mig gav den ett väldigt gott resultat på traumadrömmarna jag led mycket av förut. Hade dem flera gånger i veckan och vaknade då genomsvettig, i tårar och oftast även mitt i en ångestattack. Nu sker detta inte längre. Så för mig har den här metoden fungerat väldigt bra på just dessa.

För mina andra mardrömmar har det blivit ett lite annorlunda resultat.
Först försvann alla mardrömmar, nästan helt. Så lugn sömn har jag aldrig haft. Led av mardrömmar och kvälls-/nattångest redan som barn.
Efter ett tag började jag drömma mardrömmar igen, men inte lika upprörande och oftast av en helt annan sort. 

Som tips kan jag också säga att jag inte längre skriver ner varje dröm, utan i stället går igenom dem i huvudet och bara föreställer mig det bra slutet. Det har gett samma resultat som att skriva och jag tycker att det är smidigare eftersom att jag kan göra det på bussen på morgonen t.ex. 

Jag fick lära mig den här tekniken av en välkänd psykolog, som är väldigt duktig och som jag hade turen att få träffa några gånger.

Hoppas nu att ni får hjälp av det här och skriv hemskt gärna hur det går för er! :)

Jahapp, planen att sova gick i stöpet. Ångesten kom men jag tog det lugnt ändå och lät den finnas med på ett hörn. Ingen panik liksom. Inte denna gång, serru :) Den naturliga sömntabletten jag har, fungerade plötsligt inte trots att den aldrig svikit mig innan.

Bestämde mig tillslut för att ta en Stilnoct, vilket jag inte gjort sen i början av året. Den tabletten brukar jag somna gott på. Problemet var bara att jag inte lyckades somna på den heller denna gång. :S

Stilnoct är lite krånglig på det viset. Man har typ en kvart på sig att somna, från och med att tabletten börjat verka, annars blir man den gladaste bollen i världen som får så galet mkt energi och vill studsa runt på äventyr!!

Så blev jag alltså nu. Drog på mig lite fräscha träningskläder. Satte upp håret i en rejäl tofs. Gör thumbs up mot mig själv i spegeln och kutar iväg med Peps Perssons Oh boy vikke vackert väder i lurarna och ska köra världens pass klockan ca 04:00.

Ja, hur gick nu det här. En Vilja lite på lyset på oplanerad träningsrunda i området. Behöver jag egentligen säga något mer?   

Det blev hinderbanor av lekplatser, inte nudda mark över torgets bänkar, bord och stolar och stenar..... slalom-spring, skutt-spring, upp och ner för backar, träd att hänga tag i. Vart jag än såg så fanns så mycket träningsmöjligheter!! Sen körde jag såna där riktiga 100 meters lopp där jag verkligen sprang mitt snabbaste.. Och vann....  

Som tur var fanns det inte många ut vid den här tiden, men ett par härliga personer hann man ju möta   

Japp, imorgon är det jag som berättar att "tvillingsyrran" sov här inatt. För det ska ALLA häromkring veta. Ska ha oannonserade förhör på "när det var som min knäppa "tvillingsyster" var här och sov över" Datum ska sitta solklart för alla. Ska kunna rabblas i sömnen! Som mina lärare alltid sa till mig i skolan.

Och så får jag väl gå runt och hälsa på folk och säga typ "heeej, nu är jag tillbaka. Har det gått bra med hyresgästen?" osv

Allt för att sudda ut min existens i det här området denna natt.

Ska bara banka huvudet i väggen liiite till nu så att jag kanske kan lyckas slockna nångång.

Natti

Måste bara berätta lite snabbt att jag har haft en bra dag. Betydligt mindre ångest än igår, vilket gör mig så himla glad. Den tacksamhet jag känner när ångesten minskar går inte att beskriva. Energin som sparas då vill jag använda till något bra. Det är en regel jag har.

Såna här dagar tillåter jag mig att känna mig stark. Brukar försöka tänka att det är pga att jag har kämpat för ett bättre liv som jag faktiskt har kunnat ha en sån här bra dag. Det hade inte varit möjligt förut, men nu verkar det komma någon slags belöning. Tack vare..? Kan det vara tack vare mig själv? Jo, jag tror att jag har en stor del i det här. Lite så försöker jag se det, och jag hoppas att fler ser det så om sina egna liv.
Alla som kämpar med behandlingar och livsval; när det väl vänder och blir lite bättre - ta åt er för fulla muggar! Den glädjen som kommer då är något som just du har skapat. 

Vi har ju trots allt en rätt stor makt över våra liv, även om en hel del är "lottning". Fått en dålig lott? Fortsätter att få dåliga lotter? Ändra val, byt strategi, spara på aktier istället för att köpa lotter. Investera i dig själv och gör enbart saker som strävar mot den framtid du innerst inne drömmer om. Klyscha på klyscha som i längden verkar stämma.
Det är svårt att tänka långsiktigt när man är på botten. Läskigt också... Ibland känns framtiden så avlägen. Men delmålen är närmre och varje steg man tar för att förbättra sitt liv och sin tillvaro är ett steg som verkligen räknas.

Visst, det är möjligt att ångesten snart slår till, kanske när jag strax går och lägger mig. Men jag ska minnas hur jag kände just i den här stunden då. Och veta att det är möjligt. 

När jag tänkte avsluta livet så var det för att jag inte kunde må bra. Allting hade alltid varit en charad. Min psykolog ville att vi skulle undersöka ifall jag kanske tillhörde dem som inte kan känna sig glada den naturliga vägen. Men nu, efter förändring som inneburit en massa misslyckanden MEN som trots det har följts av någon enstaka seger, så kan jag ju känna glädje. Tack vare dem enstaka framstegen som dykt upp mellan alla försök.

Säger bara ett ord: Woho

God natt